Skinny dippen staat op bijna iedere bucketlist, maar in ijskoud
water? Dat is echt next level. Er zijn mensen die bijna iedere ochtend de koude Noordzee bij Scheveningen trotseren. Bloot, uiteraard. Of het nou plus tien of min vijf graden is.
Heb jij in UIT! gelezen over de plonskaart? Helaas blijkt de plonskaart niet geschikt voor het zoeken naar een bloot zwemmaatje. We hebben daarom de link verwijderd.
Volgens Wim Hof kun je zijn ademhalingsoefeningen het beste zittend of liggend doen.
De eerste stap is om dertig keer diep in te ademen via je neus of mond en je adem weer te laten gaan. Tussendoor pauzeer je niet, daarom ligt het ademtempo wat hoger dan je gewend bent. Je kunt er een beetje licht van in je hoofd worden, maar dat is normaal.
Na dertig in- en uitademingen pauzeer je. Probeer zo lang mogelijk niet opnieuw in te ademen.
Daarna neem je een diepe ademteug en deze houd je vijftien seconden vast. Pers de lucht met je middenrifspieren bewust naar je hoofd om bloedtoevoer naar je hersenen te stimuleren.
Herhaal de hele routine drie keer.
*Op een lidmaatschap van NFN Open & Bloot zijn de lidmaatschapsvoorwaarden van toepassing.
Met jouw steun kunnen wij ons werk blijven doen en help jij mee om een belangrijk doel te bereiken: dat naaktrecreatie nog meer maatschappelijk geaccepteerd wordt. Sluit je aan, we kunnen jouw support goed gebruiken!