Dippen - Natuurlijk! NFN

Skinny dippen

ook heerlijk in de winter!

Skinny dippen

Skinny dippen staat op bijna iedere bucketlist, maar in ijskoud
water? Dat is echt next level. Er zijn mensen die bijna iedere ochtend de koude Noordzee bij Scheveningen trotseren. Bloot, uiteraard. Of het nou plus tien of min vijf graden is.

NaaNaakt zwemmen in de winter

Vind een zwemmaatje

Plonskaart bloot zwemmen in de winter

Wil je ook dippen in natuurwater? Wil je liever niet alleen en zoek je een maatje? 

Adem als 'the iceman'

Wim Hof - methode

Naakt zwemmen in de winter

Volgens Wim Hof kun je zijn ademhalingsoefeningen het beste zittend of liggend doen.

De eerste stap is om dertig keer diep in te ademen via je neus of mond en je adem weer te laten gaan. Tussendoor pauzeer je niet, daarom ligt het ademtempo wat hoger dan je gewend bent. Je kunt er een beetje licht van in je hoofd worden, maar dat is normaal. 

Na dertig in- en uitademingen pauzeer je. Probeer zo lang mogelijk niet opnieuw in te ademen. 

Daarna neem je een diepe ademteug en deze houd je vijftien seconden vast. Pers de lucht met je middenrifspieren bewust naar je hoofd om bloedtoevoer naar je hersenen te stimuleren. 

Herhaal de hele routine drie keer.

Magazine UIT!

Het hele artikel over de groep mensen die bijna dagelijks bloot zwemt in de Noordzee lees in het jubileumnummer van UIT!
Word lid!
Word lid NFN

Een jaarlidmaatschap kost € 30,20. Op deze actie zijn de algemene lidmaatschapsvoorwaarden van toepassing. 

Met jouw steun kunnen wij ons werk blijven doen en help jij mee om een belangrijk doel te bereiken: dat naaktrecreatie nog meer maatschappelijk geaccepteerd wordt. Sluit je aan, we kunnen jouw support goed gebruiken! 

Dit doen wij voor jou

Diensten en producten NFN Open & Bloot

Menu